Coaching Sportif
avec Power Plate®
Vous voulez mincir et affiner votre silhouette ?
Vous voulez vous tonifier et vous raffermir ?
Vous voulez améliorer votre condition physique ?
Et tout cela en 30 minutes/séance ?
Depuis 2007, je vous aide à atteindre ces objectifs grâce à des entrainements sportifs personnalisés et à la technologie Power Plate®.
La célèbre Power Plate® est bien connue pour avoir révolutionné le monde du fitness depuis la fin des années 1990. Cette technologie est renommée pour avoir un maximum d’efficacité en un temps record (30’/séance).
La Power Plate®, créée par l'aérospatiale dans les années 1960 pour préparer les cosmonautes à la vie en apesanteur, est toujours utilisé par les agences spatiales mais aussi par les sportifs de haut niveau, les salles de remise en forme et les centres de rééducation.
La technologie Power Plate® est certifiée médicalement CE 0086 et les bénéfices constatés sont validés par plus de 95 études scientifiques.
Venez tester gratuitement et sans engagement une séance découverte de Power Plate®
Vous voulez un accompagnement complet pour atteindre vos objectifs forme et minceur ?
Découvrez le Programme Fit & Tonic : 3 mois de Power Plate (2X/semaine), l’analyse de votre silhouette, du coaching personnel et un dossier de conseils alimentaires.
Les avantages
de la Power Plate®
Comment ça marche ?
La Power Plate® est un appareil émettant des vibrations (30 à 50 Hz) qui sollicitent un muscle ou un groupe de muscles selon la position et les exercices réalisés sur la plateforme.
La Power Plate ® sollicite les réflexes de notre corps, et plus précisément le réflexe d'étirement et de contraction des muscles (réflexe myotatique), sous l’effet de vibrations rapides. Les contractions réflexes engendrées au niveau musculaire intensifient le travail musculaire et permettent de réduire la durée d’une séance d’entraînement.
Pour quels résultats ?
Des séances régulières de Power Plate® (au moins 2 fois par semaine) permettent de remodeler efficacement votre silhouette en tonifiant les muscles.
Elles ont aussi pour effet d'accélérer l'amincissement, d’améliorer la souplesse et la condition physique générale des utilisateurs, d’augmenter la densité osseuse, de réduire la cellulite et d'améliorer la circulation sanguine.
Autre effet intéressant, des séances de Power Plate® atténuent les douleurs chroniques et entraînent un bien être général par sécrétion d’hormones comme la sérotonine, les endorphines (hormones du bonheur et du bien-être)
Quels sont les avantages ?
La Power Plate® est plus efficace qu’un exercice classique, dans la mesure où elle fait travailler la quasi-totalité des muscles (jusqu’à 97% de leur capacité). Ainsi, une séance d'une demi -heure correspond à +/- 1h – 1h30 d’exercices sans Power plate®.
Cet appareil séduira donc les personnes à l’emploi du temps chargé, qui ne trouvent pas le temps de faire du sport…
Cette méthode a aussi l’avantage de ménager les ligaments et l’ossature et de permettre une musculation en douceur, particulièrement adaptée aux personnes souffrant de maux divers….
Les origines ?
L'entraînement par accélération est basé sur les recherches du scientifique russe Vladimir Nazarov dans le domaine de la stimulation biomécanique (SBM). Il a été utilisé pour la première fois dans les années 60 pour permettre d'allonger le séjour des cosmonautes russes dans l'espace en leur évitant de perdre de la puissance musculaire ou de la densité osseuse.
Les athlètes de haut niveau russes utilisent également cette technologie pour se remettre plus rapidement des blessures et pour augmenter plus rapidement leur puissance musculaire. En 1999, la technologie Power plate® est adaptée pour tous les athlètes et ensuite pour les gens de tout âge et de différents niveaux de forme.
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